Предзапись · 3 ступени · 106 уроков · 6 недель на ступень
Лечебная гимнастика при хронической боли в спине
От мягкой мобилизации до функционального тренинга. Программа выстроена так, чтобы не сорваться в перегрузку на первой же неделе.
Курсы
Программы лечебной гимнастики
Не набор упражнений из интернета, а последовательная программа: ступени нарастающей сложности, техника, тайминг и объяснение, зачем каждое движение.
Готовятся к выходу
Материал отснят, идёт монтаж. Выберите курс — на его странице можно оставить почту и получить анонс именно о нём.
3 ступени · 91 уроков
Лечебная гимнастика при боли в плече
Импинджмент-синдром, тендинит ротаторной манжеты, «замороженное плечо».
3 ступени · 96 уроков
Лечебная гимнастика при боли в тазобедренном суставе
Коксартроз, бурсит, тендинит и последствия травм.
Один уровень · 16 уроков
Лечебная гимнастика при боли в шее
Остеохондроз, миофасциальный синдром, «офисная» шея.
Один уровень · 22 уроков
Лечебная гимнастика при плантарном фасциите
Растяжка фасции, укрепление стопы и голени, самомассаж.
2 ступени · 63 уроков
Идеальная осанка для взрослых
Кифоз, лордоз, мышечный дисбаланс от сидячей работы.
2 ступени · 21 уроков
Женская коррекционная гимнастика: мышцы тазового дна
Восстановление после родов и при гормональных изменениях. Ведёт Виктория Никитина, кинезиотерапевт.
2 ступени · 68 уроков
Пилатес для спины
Мягкая работа с корпусом и дыханием для тех, кому тяжело в зале.
Один уровень · 58 уроков
Дополнительные упражнения
Банк упражнений, чтобы разнообразить тренировки после прохождения основного курса.
Один уровень · 29 уроков
Базовый курс
С чего начать, если раньше вы не занимались вообще.